Mentale herausforderungen
Mentale Herausforderungen lassen sich in berufliche, private und gesellschaftliche Stressoren unterscheiden.
Berufliche Stressoren
In der aktuellen herausfordernden Situation müssen schnelle Entscheidungen getroffen werden, sowie die ebenso schnelle Umsetzung dieser Maßnahmen. Die Geschwindigkeit von Veränderungen im gesamten wirtschaftlichen Umfeld und somit auch in den Unternehmen nimmt weiterhin zu. Was gestern noch gut war, ist heute veraltet. Die Situation wird als permanenter Wandel beschrieben. Wie kann Ihr Unternehmen diese nur meistern? In der Regel, wenn die existierenden Strukturen und Prozesse angepasst werden und dem permanenten Wandel mit einer hohen Flexibilität begegnet wird.
Nun, wer ist daran maßgeblich beteiligt? SIE
Hier sind einige häufige Stressoren:
- Hohe Arbeitsbelastung: Ein übermäßiges Arbeitspensum, enge Fristen und hohe Erwartungen können zu einem erhöhten Stressniveau führen.
- Zeitdruck: Wenn Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer das Gefühl haben, nicht genügend Zeit zu haben, um ihre Aufgaben zu erledigen, kann dies zu Stress und Druck führen.
- Arbeitsplatzunsicherheit: Unsicherheit über den Fortbestand des Arbeitsplatzes, Änderungen in der Unternehmensstruktur oder die Möglichkeit von Entlassungen können zu erheblichem Stress führen.
- Konflikte am Arbeitsplatz: Konflikte mit Kollegen, Vorgesetzten oder Kunden können zu einem belastenden Arbeitsumfeld und zu anhaltendem Stress führen.
- Mangelnde Unterstützung: Ein Mangel an Unterstützung seitens Vorgesetzter oder Kollegen kann das Stressniveau erhöhen und das Gefühl der Überlastung verstärken.
- Unklare Rollenerwartungen: Wenn die Erwartungen an eine bestimmte Rolle oder Aufgabe nicht klar definiert sind, kann dies zu Verwirrung, Frustration und Stress führen.
- Überstunden: Häufige Überstunden oder unregelmäßige Arbeitszeiten können das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben stören und zu Stress und Erschöpfung führen.
- Mangelnde Kontrolle: Das Gefühl, keine Kontrolle über die Arbeitsbedingungen oder Entscheidungen zu haben, kann zu Gefühlen der Hilflosigkeit und Frustration führen.
- Monotonie oder Unterforderung: Wenn die Arbeit zu routinemäßig oder wenig herausfordernd ist, kann dies zu Langeweile, Unzufriedenheit und Stress führen.
- Berufliche Entwicklungshindernisse: Das Fehlen von Karrieremöglichkeiten, begrenzte Aufstiegschancen oder das Gefühl, beruflich festgefahren zu sein, können Frustration und Stress verursachen.
- Und noch viele mehr
Wie kann Ihr Unternehmen diese nur meistern? In der Regel, wenn die existierenden Strukturen und Prozesse angepasst werden und dem permanenten Wandel mit einer hohen Flexibilität begegnet wird. Nun, wer ist daran maßgeblich beteiligt?
Die Mitarbeiter! Also Sie!
Denn diese müssen diesen Wandel unterstützen und leben!
Die heutige Unternehmensrealität sieht leider vielfach immer noch anders aus
Ich unterstütze Ihre Firma darin, wieder ein gesundes Gleichgewicht für Sie und Ihre Mitarbeiter in Ihr Unternehmen einzuführen.
Private Stressoren
Fast genauso wie bei den beruflichen Stressoren ist es auch bei den privaten.
Wir müssen oft schnelle Entscheidungen treffen, hier kommt das Eheleben, unsere Kinder, der Haushalt, sowie die Arbeit zu kurz.
Dadurch treten Stressoren auf, Missverständnisse, fehlende Kommunikation, negative Emotionen ….
Es gibt eine Vielzahl von privaten Stressoren, die Menschen im persönlichen Lebensbereich erfahren können. Hier sind einige häufige private Stressoren:
- Beziehungsprobleme: Konflikte, Kommunikationsschwierigkeiten oder Trennungen in romantischen Beziehungen, Familienkonflikte oder Probleme mit Freunden können erheblichen Stress verursachen.
- Finanzielle Belastung: Geldsorgen, Schulden, finanzielle Instabilität oder der Verlust eines Arbeitsplatzes können zu starkem Stress führen.
- Gesundheitsprobleme: Die eigene Gesundheit oder die Gesundheit von Familienmitgliedern zu bewältigen, kann Stress verursachen. Chronische Krankheiten, Verletzungen oder der Umgang mit psychischen Erkrankungen können belastend sein.
- Veränderungen im Lebenslauf: Große Veränderungen wie Umzüge, Arbeitsplatzwechsel, Karriereveränderungen, der Verlust eines geliebten Menschen oder familiäre Veränderungen wie Geburt oder Adoption eines Kindes können mit Stress verbunden sein.
- Zeitmanagement: Schwierigkeiten, die eigenen Aufgaben, Verpflichtungen und Prioritäten zu jonglieren, können zu Zeitdruck und Überforderung führen.
- Verlust der Work-Life-Balance: Das Ungleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben kann zu Stress führen. Der Mangel an Freizeit, persönlicher Erholung und sozialer Interaktion kann belastend sein.
- Selbstzweifel und Unsicherheit: Negative Gedanken, geringes Selbstwertgefühl, Perfektionismus und der Druck, den eigenen Erwartungen oder den Erwartungen anderer gerecht zu werden, können Stress verursachen.
- Traumatische Erfahrungen: Traumatische Ereignisse wie Unfälle, Gewalterfahrungen oder Naturkatastrophen können erheblichen emotionalen Stress auslösen.
- Pflegeverantwortung: Die Betreuung von Angehörigen, insbesondere von kranken oder älteren Familienmitgliedern, kann sowohl emotional als auch physisch anstrengend sein.
- Mangelnde Selbstfürsorge: Das Vernachlässigen der eigenen Bedürfnisse, ein ungesunder Lebensstil, Schlafmangel und eine schlechte Ernährung können zu chronischem Stress führen.
- Und noch vieles mehr
Wir schaffen es nicht mehr „alles unter einen Hut“ zu bekommen und überrennen uns damit selbst – nur um anderen „zu gefallen“ – aber was will ICH eigentlich und wodurch werden wir beeinflusst, auch unbewusst!
Ich als Kinesiologin verfüge über verschiedene Techniken, um Stress abzubauen oder das Wohlbefinden im Zusammenhang mit privaten Stressoren zu verbessern. Dies kann Bewegungen, Berührungen, Atemübungen oder andere kinesiologische Ansätze umfassen, um angeblich die Energieflüsse im Körper auszugleichen oder zu optimieren.
Gerne erkläre ich es meinen Klienten so: „Ihr seid kein Computer den ich mit Einsen und Nullen programmieren kann, sondern jeder von Euch ist ganz individuell und nicht programmierbar und so auch meine Arbeit mit Euch. Damit Ihr wieder Euren eigenen Weg findet.
Gesellschaftlichen Stressoren
Es gibt eine Vielzahl von gesellschaftlichen Stressoren, die Menschen in ihrem sozialen Umfeld erleben können.
Ein Beispiel sind unsere Jugendlichen und jungen Erwachsenen, die meist orientierungslos auf dieser Ebene treiben, Sie fühlen sich „LOST In SPACE.“
Bleiben wir mal bei diesem Beispiel: Ein Raumanzug würde schon schützen, nur wie und wo bekommen wir diesen?
Ich als Kinesiologin gehe mit Dir, auf Deine Reise um dies herauszufinden, um Dir einen eigenen Raumanzug mit Deinen Bedürfnissen zu erschaffen.
Hier sind einige häufige gesellschaftliche Stressoren:
- Diskriminierung und Vorurteile: Erfahrungen von Diskriminierung aufgrund von Rasse, Ethnie, Geschlecht, sexueller Orientierung, Religion oder anderen Merkmalen können zu starkem Stress führen.
- Soziale Isolation: Das Gefühl von Einsamkeit, das Fehlen eines unterstützenden sozialen Netzwerks oder das Gefühl, nicht in die Gesellschaft integriert zu sein, kann zu Stress und psychischem Unwohlsein führen.
- Soziale Erwartungen und Normen: Der Druck, den gesellschaftlichen Erwartungen und Normen zu entsprechen, sei es im beruflichen, persönlichen oder familiären Bereich, kann zu Stress führen.
- Arbeitslosigkeit oder Unterbeschäftigung: Der Verlust eines Arbeitsplatzes oder die Schwierigkeit, eine angemessene Beschäftigung zu finden, können erheblichen Stress verursachen.
- Soziale Ungerechtigkeit: Die Wahrnehmung oder Erfahrung von Ungerechtigkeit, Ungleichheit und sozialen Problemen in der Gesellschaft kann zu Stress und Frustration führen.
- Politische Instabilität: Instabile politische Umstände, Unsicherheit über die Zukunft und politische Konflikte können Stress und Angst verursachen.
- Medien und Informationsüberflutung: Der ständige Zugang zu Nachrichten, sozialen Medien und Informationen kann zu Informationsüberlastung, Vergleichsstress und dem Gefühl der ständigen Erreichbarkeit führen.
- Umweltprobleme: Die Sorge um Umweltverschmutzung, Klimawandel, Naturkatastrophen und andere ökologische Herausforderungen kann zu Stress und Ängsten führen.
- Finanzielle Ungleichheit: Die Ungleichheit in Bezug auf Einkommen und Vermögen in der Gesellschaft kann Stress und Unsicherheit hervorrufen.
- Überlastung und Zeitmangel: Das Gefühl, dass es nicht genug Zeit gibt, um beruflichen, familiären und sozialen Verpflichtungen gerecht zu werden, kann zu Stress und Erschöpfung führen.
Ich als Kinesiologen kann Ihnen verschiedene Techniken anbieten, um Stress abzubauen oder das Wohlbefinden im Zusammenhang mit privaten Stressoren zu verbessern. Dies kann Bewegungen, Berührungen, Atemübungen oder andere kinesiologische Ansätze umfassen, um angeblich die Energieflüsse im Körper auszugleichen oder zu optimieren.